脱油塔大人家的女傭

今天没去運動
可能是運動時力道没用好
結果、膝蓋有点痛。担心以後不好
還是在家休憩一天。

在家也没空着
把在IKEA新買的CD架組装完後
掃地、吸地。這様可以補足今天的運動量。

早餐是前天煮好的珈哩
左邊那排栄養飲料有点誇張.....



午餐　還是用茶＋SOYJOY解決

晩餐　把珈哩変化一下、右上方的魚是今天唯一的肉
不過還是没反映在体重上....

早上照常出門上市民体育館。
毎天待個90分鐘、回本就好。

然後就出門買東西、結果買過頭差点没重死。
這個郷下還是需要台車
不然走路就是最好的運動.......

早餐　最近眞的越作越少。不過大人説OK....



午餐　SOYJOY和紅茶
結果、下午餓到睡着....




晩餐　珈哩和炒青菜
剛還加作20分鐘的比利教練、累死。

喜歓吃魚但不会調理魚
所以以前一個人住時
只好常買超市裏調理好的
有時買到不好吃的会想殺人...

現在有AX-2000眞不得了
方便到家
只要把魚調味漬好
再交給AX-2000就OK＾＾
目前為此還没有出現過焦的問題

※魚阿肉阿的油都会滴到下面去。


下面這道也是AX-2000産出的
就把馬鈴薯＋蕃茄＋蕃茄醤＋起士就OK了


※起士是前日在IKEA買的、因為不合口只好用来調理。

首次體驗市民體育館

早餐後要去這裏的市民體育館
因離家裏有点距離
早上就乗大人的順風車去體育館比較快速。
一開始先来個最単純的跑歩機、結果20分就不行了
再換個幾個機器、最後一次再跑歩機。
一個半小時就回家来準備整理家事。

6-23 早餐
今天的早餐有少一点
就鮪魚土司＋珈琲＋葡萄柚
因為要出門運動来不及..........
這個葡萄柚超級酸、大人問我why要買
頭脳有問題....※〇×△




6-23 午餐

相信新的一週又有新的進展

昨天出門時以為把飯保温就ok
結果、飯給他乾硬了
今早就用粥来解決

現在家裏還没有電鍋
就用従台湾帯来的大同小電鍋
保温功能怪怪的..
等大人的point進来再換台電鍋来用用

6-21　早餐
※這張照片居然照出大人的「羅馬（台語）」...就修飾一下


午餐　和早餐一様....没変化。明太子粥解決一餐。


晩餐
(右)秋葵+蕃茄的涼拌沙拉　(下)鶏塊+馬鈴薯　(上)海帯小菜

⇒文章引用至此

歐盟申根最快年底也免簽

〔記者范正祥、李文儀／台北報導〕繼英國三月起提供台灣免簽證優惠之後，國人爭取以免簽證方式前往重要國家，在下半年還有機會續傳捷報，包括愛爾蘭和加拿大都極可能給予台灣免簽證優惠，甚至歐盟申根簽證國家也很有可能在今年底、明年初處理是否給予台灣免簽。

據透露，繼英國給予台灣免簽待遇之後，與英國劃為「旅遊共同區」的愛爾蘭是最有可能下一個給予台灣免簽的西方國家，駐愛爾蘭代表李南陽正努力達成任務，只待程序完成就可對外宣布。

加拿大也可望在未來這幾個月內，作出給予台灣免簽證優惠的決定，駐加拿大代表李大維積極爭取，回報訊息很正面。

至於歐盟正忙於新舊輪值主席國瑞典、捷克交接，待組織內部事務告一段落之後，接續也將會處理申根簽證是否給予台灣免簽證待遇。

英三月實施 我遊客增三成

英國自三月對台灣旅客實施六個月免簽證後，赴英旅遊人數暴增三成，除了免簽誘因外，英鎊貶值也是吸引旅客重要因素。

旅遊業者看好免簽擴大至愛爾蘭、歐盟或加拿大市場，對目前低迷的旅遊業是劑強心針，旅客也可免除申請不便及約三千元的簽證費用。

世邦、東南等旅行業者表示，愛爾蘭不是台灣出國觀光主流，目前僅有少數包裝英國、愛爾蘭的旅遊團，跟進免簽後，可能出現九到十天的純愛爾蘭團，十五天左右的英愛團也會更盛行，目前約十二到十四萬元的團費有機會調降。根據統計，一年約有一千兩百位台灣民眾申請愛爾蘭簽證。

台灣旅客每年有廿多萬人前往歐洲，旅行業者指出，歐盟若能全面免簽，對台灣旅客才是超級大利多，引發效應將比英國免簽多十倍。至於加拿大，台灣移民不少，平常往返加拿大的旅客有基本盤，免簽當然嘉惠旅客，但旅遊效應不一定很強。

目前國人較常旅遊之免簽證待遇區域及國家，包括關島、日本、南韓、澳門、新加坡、塞班島、帛琉、英國等，英國是第一個給予台灣免簽的主要西方國家，具指標意義。

其他還包括哥倫比亞、多米尼克、厄瓜多、薩爾瓦多、甘比亞、格瑞那達、瓜地馬拉、海地、宏都拉斯、吉里巴斯、列支敦斯登、密克羅尼西亞、諾魯、紐埃、祕魯、聖露西亞、薩摩亞、新加坡、聖克里斯多福、聖文森、史瓦濟蘭等。