脱油塔大人家的女傭

這次又搭乗了JAL（日本航空）的飛機去福岡。
毎次我都堅持一定要用touch&go
方便又快速。

2個人的戦果－2套big mac set +6杯珈琲
開心(大心)

以一個即満33歳的女人来説，
實在無法相信自己的體脂肪率居然能如此高。
根本就是個油作的女人。

不過夏天，真是個譲肥女人無法遁形的季節，
我有非常厳重的蝴蝶袖。不過甩来甩去就是飛不起来。
熱的半死還不能穿短袖，是種説不出口的苦。

再加上有個不太協助我的老公和
三分鐘熱度的個性，要痩比登天還難。

老公是個典型的上班族
喜歓在週末暴飲暴食，還最喜歓去那種吃到飽喝到飽的店。
常在短短二天内就能譲我的體重及脂肪率破表...

但是我還是想痩下来，想有個健康的體脂肪數字。

慢慢寫慢慢減。

健康減重原則：
1.三餐照吃，但每餐只吃六分飽，細嚼慢嚥。
2.早餐均衡，午餐適量，晚餐少量。晚餐盡量在睡前四個小時以前解決。
3.採用熱量注意法(控制在1800cal内)，免得看到什麼都吃，不知節制。

最近我家的新朋友－按摩枕。
可放在沙發上邊看電視邊按摩、實在方便。
按的力道不能控制、但可調整身体的角度配合。
蘇湖阿～～


≪電動マッサージ器が欲しい方に≫
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＜創刊号＞
   

URL:http://www.giorni.jp/

不同於以往的生活雑誌
没有繁雑的広告
還不錯。

一本￥980

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以上商品各買了1双
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建議呼朋一起購買。

＜提醒＞
　不是正皮。顔色與図中差異不大。

好多天没更新網頁了
先来介紹最近的買物好了

下面是在無印良品打折時候買的
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小可愛才500日幣
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明天要穿去看煙火大会!!!!(期待中)
10000發的煙火阿～我来了。