脱油塔大人家的女傭

 

８月３１日更新　我中了!!打算来去箱根走走

離我家最近的避暑盛地-箱根
有温泉還有各大美術館
準備来逛逛去

下面這個地方可取到優待券～
不過得抽選!!動作要快。第1次抽選日為7月10日為止。
参加抽選⇒http://hakone-onsen.info/oubo.htm

第2次抽選日為8月19日為止。
参加抽選⇒http://hakone-onsen.info/oubo.htm


 

結婚2年多、2個人的體重毎年度都是5kg往上加...
是我煮太差還是....煮太好?

照起来記録、2個人好好反省検討....

阿本仔前天的晩餐
　魯小鶏腿（牛蒡・香菇・大葱・生姜）
　煎烏魚子　没大蒜用小黄瓜代替
　肉巻豆腐　這道第一次作、肉没煎出焦色、失敗。
　生菜沙拉　
　沖縄茶　這是我喝的、阿本仔的是beer...
　白飯　0.8碗


 

阿本仔作便當男子也好一陣子了
不過!!他不是自己料理便當就是了。
我叫他”偽"便當男子。

早上又急又忙常忘了記録照相
先把最近照的放上来
以後想不出来作什時
就可以参考参考

　
 

8月連休時開始日記整個廃...能想起多少算多少、加減寫。


減肥日記邁入第51天。
先来簡単整理一下中程目標的成果好了。
現在的體重記録：-4.2kg -3.5%
7月結束中程目標未完成。但是就這様慢慢減....有痩就好。
7月中加入咖哩減肥、還連韓國阿桑的健身舞都練了
減的還是非常牛速。8月又要開始長期連休......
日記記録滞慢的可能性非常大。
不過、記多少算多少痩多少!!加油。

健康減重原則：
1.三餐照吃，但每餐只吃六分飽，細嚼慢嚥。
2.早餐均衡，午餐適量，晚餐少量。晚餐盡量在睡前四個小時以前解決。
3.採用熱量注意法(控制在1800cal内)，免得看到什麼都吃，不知節制。
4.每天至少30分鐘的抬腿運動、擧重運動。每週上一至兩次的市民游池或體育館脚踏車機、踏步機和做重量訓練。
5.週末週四五不減肥。

記録了21天把短期目標達成了!!萬歳!
最後這幾天就開始挑戦日本藝人「Barbie（↓女方）」的早餐咖哩減肥法。
早餐就咖哩飯一盤約280g其他2餐就8分飽＋運動
就減了20kg説....好棒。

 

報導⇒http://dietkenkoubiyou.blog.so-net.ne.jp/2011-06-22

用咖哩這個方法老公也擧双手賛成!!(他的最愛就是咖哩飯.......)
不過、飯的量要注意不能太多；咖哩的量也要維持在200g左右。
當然Barbie也有作運動(打網球和作韓国阿桑鄭多燕的舞踏)
※韓国阿桑鄭多燕的DVD在↑上面的Amazon.co.jp買得到
最後、控制飲食加運動就差不多了。

（7／1増文）従今天開始到10月中左右(？)阿本仔都不能休週六日了、改休週四五。
減肥運動也一様。

健康減重原則：
1.三餐照吃，但每餐只吃六分飽，細嚼慢嚥。

 

牛角的小蛋糕
好可愛